Ultimamente l’algoritmo dei miei social mi propone video e caroselli che raccontano l’ipersensibilità accentuando – e spesso ingigantendone – i disagi.
Ritengo che questa visione cieca che vede gli ipersensibili quali persone con scarso adattamento, incomprese e a disagio nella socialità sia non solo riduttiva ma anche errata.
Facciamo chiarezza.
Molti contenuti online descrivono le Persone Altamente Sensibili (PAS) come individui costantemente in difficoltà nelle relazioni, facilmente sopraffatti dagli stimoli o incapaci di stare bene nelle interazioni. Questa narrazione rischia di trasformare l’alta sensibilità in un’etichetta limitante, facendo coincidere una caratteristica di personalità con un presunto “malfunzionamento”.
Essere altamente sensibili non significa essere disadattati
Essere ipersensibili non significa essere disadattati, ma vuol dire avere una lente sul mondo molto precisa se ben tarata.
L’alta sensibilità emotiva non è sinonimo di fragilità.
Può rappresentare, invece, una modalità di percezione particolarmente profonda e accurata, capace di cogliere sfumature emotive, relazionali e ambientali che spesso sfuggono agli altri.
Ed è qui che il lavoro psicoterapeutico può fare la differenza.
Un percorso di psicoterapia per l’ipersensibilità può aiutare a riconoscere il proprio funzionamento emotivo, comprendere i propri limiti e imparare a gestire meglio stimoli, emozioni e relazioni.
Come psicoterapeuta a Milano, incontro spesso persone che hanno imparato a leggere la propria sensibilità solo in termini di difficoltà, senza riuscire a riconoscerne il valore.
Bambini altamente sensibili: sfatiamo alcuni miti
A differenza di quanto leggo, i bambini ipersensibili non sono bambini reattivi su tutti i fronti, non piangono necessariamente di più, non sono una “disperazione per i propri genitori”. Sono invece bambini che fanno tante domande, curiosi e profondi, percepiti spesso come più impegnativi perché richiedenti tempo e attenzione che al mondo adulto sovente manca.
I bambini altamente sensibili sono spesso molto osservatori, empatici e attenti ai dettagli. Possono avere bisogno di tempi più lunghi per elaborare le esperienze e gli stimoli, ma questo non significa che siano problematici o incapaci di adattarsi.
Possono essere in difficoltà con i pari soprattutto se introversi: ma attenzione, gli ipersensibili possono presentarsi anche con tratti di estroversione.
Infatti, anche nelle relazioni sociali è importante evitare generalizzazioni: non tutte le Persone Altamente Sensibili (PAS) sono timide o introverse.
Alcune possono essere molto socievoli ed estroverse, pur mantenendo una forte sensibilità emotiva e sensoriale.
L’alta sensibilità non spiega tutto
Un altro aspetto importante da chiarire riguarda alcuni falsi collegamenti molto diffusi.
L’alta sensibilità non è un fattore di rischio per il trauma e non è la causa di comportamenti violenti, aspetti che necessitano invece di una lettura decisamente più complessa.
Essere ad alta sensibilità non può e non deve essere una giustificazione per tutto ciò che non va o che vorremmo cambiare.
Essere ad alta sensibilità non è la spiegazione dei propri limiti o malfunzionamenti.
Su questo punto è importante fare ulteriore chiarezza: l’ipersensibilità non è una diagnosi clinica e non può diventare una spiegazione universale per ogni difficoltà emotiva, relazionale o comportamentale.
Ridurre tutto alla propria sensibilità rischia di impedire una comprensione più ampia e profonda della persona e della sua storia.
Allo stesso modo, associare automaticamente alta sensibilità e trauma è scorretto.
Le esperienze traumatiche, così come i comportamenti aggressivi o disfunzionali, dipendono da fattori molto più complessi che non possono essere spiegati esclusivamente attraverso il tratto dell’ipersensibilità.
Imparare a conoscere la propria sensibilità
Essere ad alta sensibilità è uno dei tanti modi di essere, con le sue peculiarità, positive e negative, come tutto d’altronde.
In alcune persone può tradursi in maggiore empatia, profondità emotiva e capacità di osservazione; in altre può accompagnarsi a fatica nella gestione degli stimoli o delle emozioni.
Imparare a conoscere limiti e potenzialità è il primo passo per imparare a gestirle e a ottenere da se stessi il massimo benessere.
Un percorso di supporto psicologico per PAS può essere uno spazio utile per comprendere meglio il proprio funzionamento emotivo e trasformare la sensibilità in una risorsa, anziché viverla come un peso.
Mikaela Bonvini – Psicoterapeuta
Mi occupo di psicoterapia individuale e sostegno psicologico, con particolare attenzione ai temi dell’identità, della sensibilità emotiva e delle difficoltà relazionali.
